【生活科普】逐渐戒烟和立刻停吸，哪个更好？_职工关注_职工天地

职工天地

【生活科普】逐渐戒烟和立刻停吸，哪个更好？

来源:丽江市总工会发布时间:2023-05-25 20:54:01 点击: 0次

吸烟的危害无需质疑，很多吸烟者也逐渐意识到这一点。在戒烟的过程中，是逐渐减少吸烟的频次还是立刻的停吸呢？这两种方法哪种更好？中日友好医院@在线戒烟给出了答案。

逐渐减量 VS 立刻停吸

研究分为两个对照组。

第一组是“立刻停吸组”，从一开始就彻底戒烟。

第二组是“逐渐减量组”，提前两周就开始逐渐减少吸烟量。（在第一个周末减少至原吸烟量的½，在第二个周末减少至原吸烟量的¼，直至完全停止吸烟。）

在此基础上，两个小组的戒烟者都接受了行为支持治疗和短效尼古丁替代治疗，以应对戒烟导致的不适，帮助他们提高成功率。

成功率孰高孰低？

研究人员在两个对照组戒烟开始后的第四、八周和第六个月进行了戒烟成功率的对比。

结果显示：

“立即停吸组”的戒烟成功率都要比“逐渐减量组”更高。

由此可见：

要想提高戒烟的成功率

从决定开始戒烟的那一刻

最好就一根不抽。

当然，你可以寻求戒烟医师的帮助，

帮助你实现“立即停吸”！

当然，研究数据也不一定适合每个人，如果你自己没有办法判断和选择，可以就近寻求戒烟门诊专业戒烟医师的帮助，他们会结合你的个体实际情况给予最权威专业的帮助和指导，助力戒烟成功。

文章综合自/在线戒烟